Jak napisac

[...] dowodu czy jest fabrycznie nowe. W Assaulcie było, a w Transformatorze nic. Ponadto inne opakowanie niż na rysunku w sklepie, nie wiem czy to ma znaczenie ale wole napisać. Jak myślicie jakiś wałek czy po prostu fabrycznie nie dają żadnej folii? Teraz pytanie o dawkowanie, na Assaulcie po angielsku i nie rozumiem, na Transformatorze po niemiecku [...]

[...] czy do suchej masy dodać 14-20% Tkanki tłuszczowej którą powinien mieć każdy szczupły czlowiek?:D Moje wyniki masa TT 43,9kg, czysta masa 73,2kg = 117,1kg/178cm wzrostu. Jakie zapotrzebowanie kaloryczne mam sobie przyjąć chcąc redukować tłuszcz? 1. Czy mógłby mi ktoś napisać ile mam tych kcalorii przyjmować. 2. Czy mógłby ktoś napisać [...]

CO DO RDL szczerze mowiąc wydawało mi się że to cwiczenie ma być siłowo tzn. ciężar duży i on tu załatwi sprawe. a w kolejnych cwiczeniach juz 100% technicznie poza tym tak żyłowałem tylko w tych 2 ostatnich seriach bo te pierwsze szły dość lajtowo a na koniec zrobilem jeszcze 100x12 z zapasem w rld ale zapomniałem tego napisać. ale [...]

[...] na masę. Mam 17 lat i ważę 65kg przy 183kg , chcę jak najszybciej przybrać jak najwięcej na masie i jednocześnie przybrać siły , pomożecie dobrać najlepszą dla mnie dietę ? Jakie ćwiczenia dokładnie na siłowni i jakie w domu ? Po ile ? U mnie jest taki problem , że czytałem o dietach dla młodych , lecz ponieważ jestem w ciągu roku w szkolnym [...]

z tego wszystkiego zapomniałam napisać- byłam u fizjoterapeuty, pokazał mi ćwiczenia do codziennej "higieny kręgosłupa" jak to określił, szczerze powiedział, że zaprasza do siebie na zajęcia, ale nie widzi potrzeby rehabilitacji :) Marta, przez te moje przygody jak mam teraz lecieć z treningami, bo wypadł mi tydzień, więc ćwiczę po prostu tydzień [...]

Miałem napisać jak tam diete się spisuje a więc tak jestem po 3 tygodniach właśnie stosowania, niestety nie miałem za wiele czasu na treningi dlatego cardio tylko 3 razy w tygodniu i jak narazie spadło 4 kg, moze nie jest to jakas fenomenalna ilość ale ja jak narazie jestem zadowolony ;] Pragne dodac ze zakupiłem do pomocy suplement o nazwie [...]

Mam prośbę do autora tematu. Mógłbyś trochę więcej napisać o Twojej koncepcji diety dla świerzaka? Sugerujesz aby pierwsze tygodnie po prostu zdrowo się odżywiać czy może od razu należy fundamentalnie zmienić swoje przyzwyczajenia i jeść takie specyfiki jak właśnie kura + ryż, jaja na śniadanie z płatkami owsianymi etc etc...

Świetny temat! Sam kiedyś miałem ambicję napisać coś takiego ale mi przeszło %-) SOG jak najbardziej zasłuzony!

Nie wiem, czy to "krytyka na takim poziomie" jest skierowane również do mnie. Ale jeżeli tak to nie wiem jak miałem inaczej napisać, że Twój plan jest słaby.

za kilka dni zaczynam krecic aero, wpierw delikatnie 3x w tyg po 30 min, pozniej coraz wiecej ew obcinka kalorii :) dieta ciagle 500ww/200b/max 100t zawody odbeda sie w slowacji kolo 10 pazdziernika (moga jeszcze zmienic), federacja WFF, rok temu bylo dwoch przeciwnikow korych jeszcze dodatkowo rozdzielili na dwie podkategorie %) "Aha i jeszcze [...]

Ja piłem już po całej szklance :) Co do tych jajek z ryżem to można to nazwać sałatką jak dodasz do tego warzywka. Tego mleka należy wlać tyle żeby było go czuć a nie tam kapkę, nie wiem jak to napisać :p Tak pół na pół. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-07 23:16:41

[...] stanie laczyc treningu wytrzymalosciowego 3 dyscyplin i do tego uczciwych, intensywnych CF - a robic to byle jak, kloci sie jakos z moja filozofia. No to ja znowu swoje :-) Jak ktoś sprezentuje Ci odważniki z okazji ślubu (pisałeś, że jest taka ewentualność) to postaw je w kącie - niech stoją. Jak będziesz w rodzinnej Gdyni to napisz-zadzwoń do [...]

Witam od razu chcę powiedzieć że jeżeli zadaje pytanie w złym dziale to sorrki ale jest tu tyle tych działów i tematów że trudno wybrać odpowiedni otóż o to chciałem zapytać zacząłem odchudzać się od kwietnia moja waga wynosiła wtedy 96kg na dzień dzisiejszy ważę w granicach 84-86 kg od kwietnia ćwiczę na hantlach od 1 lipca chodzę na siłownie [...]

A więc zgodnie z obietnicą daną sprzedającemu dam komentarz :-) Bokserki u mnie. Na pierwszy rzut oka są jak najbardziej ok! Bardzo miły w dotyku materiał, kolory bardzo intensywne! Rozmiarówka tak jak już było tu pisane jest zaniżona. Więc na bardzo dużych chłopców XL może być za mała. Ja jestem przeciętny więc XL jest ok :)) Nie będę się [...]

odwolanie w sprawie uszczerbku na zdroiu

[...] + A2 – następnie 60 sekund przerwy, B1 + B2 – następnie 60 sekund przerwy) Przysiad + wyskok 50-100 powtórzeń I tu pytanie, orientuje się ktoś o co autorowi mogło chodzić? 1.Jak sądzicie, czy należy to robić tak jakby w systemie obwodowym i wszystko powtórzyć razy 3? a1+a2+b1+b2 x3? Niby jasno napisane ale jednak wolę się dopytać was, szanownych [...]

[...] z wakacjami (wyjazdy + sezon budowlany) trochę kuleję mój dziennik - ostatni wyjazd mam od niedzieli do piątku - po tym czasie (czyli za 1,5 tyg.) wszystko wróci do normy. Jak by co to nie odpuszczam i postaram się zrobić parę wpisów :) 2 rzeczy o których chciałem dziś napisać: ZŁA Lekko skręciłem nogę w kostce - mam nadzieję, że przez te 1,5 [...]

siema czy ktoś z tego forum chodzi może na boks w zabrzu na mosirzejeżeli tak to móże mi napisać jaki jest tam klimat jak mniej-więcej wyglądają treningie,byłbym bardzo wdzięczny jak by mi ktoś napisał

Jestem, i już uzupełniam zaległości!! 04.08.2013-niedziela DNT AEro płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-rower okolo 15 km 05.08.2013- poniedziałek- AERO płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-orbitrek, 60 min, prędkość 5mil/godzinę Obliques, ostatnio wykonałam trochę badań na tarczycę, oto wyniki: tsh- [...]

Mówi się że Sery maja słaba pule aminokwasów że np sporo jest 5 aminokwasów a o wiele mniej 3 pozostały, dlatego często np z 200g twarogu tylko 20g białka oelnowartosciowego pozyskuje nasz organizm. Może ktoś to wytłumaczyć dokładnie i tez napisać jak laczyć produkty żeby jednak np z 400g serka wiejskiego dostarczy 40g białka a nie 25....